盛夏太阳光中的紫外线令在室外活动的人们担心。

　　紫外线是一种波长为100～400纳米的电磁波，不同波长的紫外线对人体皮肤的渗透程度是不同的。紫外线的波长愈短，对人类皮肤危害越大。短波紫外线可穿过真皮，中波则可进入真皮。

　　波长在320～400纳米的称为长波紫外线，对皮肤的渗透力强，约有35%～50%会透过表皮到达真皮上层，破坏弹性蛋白，使皮肤变得粗糙、失去光泽、产生皱纹，同时也会增加黑色素的产生，使皮肤变黑或出现色斑。

　　中波紫外线(UVB)的波长为290～320纳米，是导致室外皮肤晒伤(光斑、光老化)的主要原因，防晒品的SPF值指的就是防御中波紫外线的指数。

　　短波紫外线的波长为190～290纳米，在臭氧层中会被吸收掉的，不会到达地球表面，但在环境破坏严重、臭氧层日益变薄的今天，它有机会穿过大气层而经常照射到地球上，损害人们的健康。它是目前最难预防的紫外线。近年来，由于人类活动，日益破坏着臭氧层这道保护人类健康的天然屏障。据国家气象中心提供的报告显示，1979年以来我国大气臭氧层总量逐年减少，在20年间臭氧层减少了14%。而臭氧层每递减1%，皮肤癌的发病率就会上升3%。

　　紫外线强烈作用于皮肤时，可发生光照性皮炎，皮肤上出现红斑、痒、水疱、水肿等;严重的还可引起皮肤癌。另外，紫外线作用于中枢神经系统，可出现头痛、头晕、体温升高等。作用于眼部，可引起结膜炎、角膜炎，称为光照性眼炎，还有可能诱发白内障。为了提醒人们注意防范，预防紫外线辐射造成伤害，部分气象部门推出了紫外线指数预报。

　　紫外线指数是指一天当中太阳在天空中的位置最高时，到达地面的太阳光线中紫外线辐射对人体皮肤的可能损伤程度。紫外线对人类皮肤的损害是根据“红斑作用光谱曲线”作出的。这个光谱曲线已被国际光照委员会采纳，用来代表人类皮肤对太阳紫外线的平均反应。

　　紫外线指数一般用0～15表示。通常规定，夜间紫外线指数为0，在热带或高原地区、晴天无云时，紫外线最强，指数为15。可见紫外线指数值越大，表示紫外线辐射对人体危害越大，也表示在较短时间内对皮肤的伤害越强。有时又可将紫外线指数分为5级发布。

　　还需要指出的是，紫外线在一年四季都存在的，冬季太阳光虽然显得比较温和，但紫外线仅仅比夏天弱约20%，仍然会对人体皮肤和眼睛等部位造成很大危害，所以冬季仍需避免紫外线照射。长期紫外线照射最易造成皮肤产生各种色斑。所以，即使是在寒冷的冬天，户外活动时也应涂抹隔离霜或防晒霜。当然，SPF指数在15就足够了。如果是外出进行滑雪运动或在雪地里长时间停留时，最好还是戴上护眼镜，以防止紫外线和雪地强白光对眼睛的刺激。

　　要强调的是，由于紫外线对人体的影响是长期蓄积起来的，因此，人们必须从小就开始注意预防紫外线的伤害。儿童特别容易晒伤，因此家长不要让他们长时间逗留在阳光下。平时只要人们注意收听、收看紫外线指数预报，采取必要的防范措施，就能够避免紫外线对人体的伤害。