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雾、霾天气如何做好防护?

  雾和霾天气空气污染比较严重,市民应尽可能减少出门,在日常生活中也最好采取一些防护措施。

  ①居家:关闭门窗,使用空气净化器

  在雾和霾天气条件下,居室应关闭门窗,使用空气净化器改善室内空气质量,选择可以去除PM2.5 的多功能复合型空气净化器效果较好,等到霾散日出之时再开窗换气。

  ②出行:减少外出,尽可能戴口罩

  雾和霾天气市民应尽可能减少出门。取消晨练等户外运动,因为雾和霾一般在早上比较严重,到了下午和傍晚则会逐渐减轻。出门时最好戴上医用口罩防护,N95、KN90 等型号的专业防护口罩密封性强、孔径非常小,都对PM2.5 有很好的防护作用,而普通的棉纱口罩和流行的个性口罩、卡通口罩,对细小颗粒的过滤效果欠佳。外出归来,应立即洗手、洗脸、漱口、清理鼻腔及清洗裸露的肌肤。

 

  ③饮食:清淡为主,多吃蔬菜水果

  雾和霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素A、β- 胡萝卜素的食物,多吃新鲜蔬水果,多饮水,少吃刺激性食物,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。梨、橙子、百合、黑木耳等具有滋阴润肺功效的食物更是大力推荐。对于抵抗力弱的老人和儿童,还要保持规律的生活习惯,避免过度劳累。有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者,应规律服药。

  (文章来源:宣传科普中心   图片来源:百度搜索)

 

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